我们很多人发现越来越难把工作和个人生活分开。现代科技加剧了这一问题，我们无法“关机”，在工作时间之外倾向于接听电话和查看电子邮件。更重要的是，COVID-19大流行给我们这些在家工作的人带来了新的挑战，我们的工作和家庭生活之间的界限变得更加模糊，对于那些在医院、超市或其他地方工作的人来说，轮班时间更长。

众所周知，工作与生活的不平衡会对我们的身心健康产生负面影响。然而，我们对增强或削弱这种联系的因素知之甚少。一项新的研究发表在BMC公共卫生研究性别和国家提供的福利水平对工作-生活平衡与健康之间联系的影响。

在他们的研究中，Mensah和Adjei分析了来自30个欧洲国家的超过32000名年龄在16岁到64岁之间的工人的数据。这些数据是6^th欧洲工作条件调查，2015年由欧洲改善生活和工作条件基金会(欧洲基金会)．

作者对工作生活平衡与自我报告健康之间的关系进行了统计分析，此前的研究发现，自我报告健康是整体健康的可靠代理，并考虑了其他变量，如性别和福利制度。研究结果验证了早期的研究，表明工作生活平衡与健康之间有显著的联系。

工作与生活冲突与健康关系的性别差异

传统的性别角色渗透到我们的日常生活中，在许多文化中，妇女往往在家庭中扮演照顾人的角色，而男子则被视为所谓的“养家糊口的人”。这是改变在过去的40年里，女性在劳动力市场的参与度越来越高，双职工家庭的数量也在增加。

一般来说，工作与生活不平衡与妇女健康状况不佳之间的联系更强。

那么，性别如何影响工作生活冲突与自我报告的健康之间的联系呢?门萨和阿杰发现，尽管在不同的欧洲国家，男性更经常报告工作与生活的不平衡，但通常来说，工作与生活的不平衡与女性健康状况不佳之间的联系更强。

这可能有很多原因。妇女仍然承受着更大的育儿责任负担例如，在家庭和工作场所都造成了额外的压力。女性也面临工作中歧视的增加和工资的降低，两者都可能导致工作与生活冲突对健康的影响。

福利国家的角色

这项研究的大型跨欧洲样本的优势在于，它能够比较不同福利制度的国家群体，包括北欧国家(瑞典、丹麦、芬兰和挪威)、保守派国家(如德国和瑞士)、自由派国家(如英国和爱尔兰)、南欧国家(如希腊、德国、芬兰和挪威)。西班牙和意大利)以及中欧和东欧(包括爱沙尼亚、拉脱维亚、波兰、克罗地亚和其他国家)。

Mensah和Adjei报告说，在北欧国家，工作和生活的平衡对男性和女性来说都是最好的。在这些国家，糟糕的工作与生活平衡与自我报告的健康状况之间的联系也较弱，作者将其归因于这些国家提供的大量福利，包括托儿服务、全民医疗保健和长产假。

在拥有自由和保守党福利制度的国家，工作与生活冲突与健康状况不佳之间的联系最为密切，而保守党州也是唯一男性与健康状况之间的联系强于女性的州。

这里可能有多种因素在起作用，包括越来越强调男性养家糊口的角色，更弱的就业监管和工会，以及比北欧国家更严格的社会福利。然而，为什么福利政策最不慷慨的南欧国家表现得更好，这一点尚不明确。还需要进行进一步的工作，以确定个别政策对工作-生活冲突和健康的具体贡献。

在未来保持健康的平衡

在个人层面上，这项研究的结果可以帮助我们反思，我们有多频繁地允许工作承诺侵犯我们的个人生活，并对我们的健康产生负面影响。那么，我们该如何防范未来工作与生活冲突带来的压力和紧张呢?

英国慈善机构心理健康基金会建议一些措施包括更好地安排工作任务的优先级，在工作日适当休息，花时间锻炼或爱好，记录工作或思考工作的时间。

必须考虑到工作做法、就业法和福利政策对妇女和男子健康的不同影响。

该研究还指出了各国政府和政策制定者需要解决的系统性差异。在我们争取平等的同时，必须考虑到工作做法、就业法和福利政策对妇女和男子健康的不同影响。

当然，各国在政治和经济方面存在很大差异，政府的社会和财政干预水平也存在很大差异，但帮助最小化工作与生活冲突的策略，肯定会在培养更健康的人口和劳动力方面带来回报。