本周在英国，我们经历了一场热浪，让许多人在阳光下闷热难当，寻找任何可用的荫凉处。我们都知道阳光对皮肤的危害，但我们可能忽略了它通过合成维生素D所提供的重要好处。
维生素D在几个方面对身体都很重要，维生素D含量不足与自身免疫疾病有关;代谢、呼吸、心血管和精神疾病;以及癌症和骨质疏松症。
我们可以通过饮食获取维生素D，但据估计，健康成年人体内有90%的维生素D是由内源性产生的。为此，我们的身体从太阳紫外线B辐射中合成维生素D，使阳光成为获得推荐维生素D水平的必要因素。
维生素D缺乏
维生素D缺乏在世界范围内都很普遍，即使是在阳光充足的地方也存在维生素D缺乏的风险。现代职业倾向于室内工作，这可能在其中发挥了重要作用，因为减少户外时间将导致维生素D水平下降。
为了更充分地了解职业对维生素D水平的作用，并识别出那些风险最大的群体，加拿大阿尔伯塔大学的研究人员对71篇论文进行了系统的回顾，这些论文以大群体为基础，定义了职业群体。
维生素D缺乏在轮班工人中最为普遍(80%)，其次是室内工人(77%)和保健专业学生(72%)。
研究发现，在所有职业群体中，血清25-(OH)D水平(衡量个体维生素D状况的指标)都低于内分泌学会推荐的最佳水平。
维生素D缺乏在轮班工人中最为普遍(80%)，其次是室内工人(77%)和保健专业学生(72%)。执业医生、护士和“其他医疗从业人员”的缺医少药率均低于50%。
研究结果与假设一致，即在室内工作的人体内的维生素D水平低于在室外工作的人。
提交人指出，保健专业学生和医疗住院生(分别为72%和65%)维生素D缺乏的高患病率可能是由于长时间的工作加上额外的学习时间，导致大量时间呆在室内。这是一个令人担忧的发现，如果年轻人体内维生素D不足，可能会降低骨密度，增加晚年患骨质疏松症的风险。
也许最令人担忧的数据是倒班工人维生素D的严重缺乏。此前已有研究表明，这种缺乏症与倒班工人患肌肉骨骼疾病、心血管疾病和癌症的可能性有关。然而，考虑到轮班工人可能在一天的不同时间工作，而且可能在常规工作时间以外的白天花费更多时间，就此得出结论是复杂的。
临床意义
对于办公室工作等主要在室内的工作，可以鼓励员工到户外休息。
鉴于轮班工人中维生素D缺乏的患病率很高，作者呼吁在未来的临床实践指南中考虑对这些和其他高危人群进行定期筛查。他们还呼吁将健康维生素D水平的重要性教育纳入到工作场所的健康计划中，包括通过阳光照射和饮食摄入。
对于办公室等主要在室内工作的工作，应该鼓励员工到户外休息，让他们的皮肤更多地暴露在紫外线下。这可以通过修改工作时间表来帮助实现。
所以，不管你是在热浪中把车停在电扇旁，还是整天呆在办公室里，只要你避免过度暴露，到户外晒晒太阳可能是个好主意。
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