肥胖是一种全球性威胁，是糖尿病、高血压和心脏病的危险因素之一。马来西亚和其他亚洲国家的女性肥胖问题日益严重，女性肥胖率远远高于男性。文献中报道了各种减肥方法，其中包括饮食调整、体力活动或运动方式、行为干预和使用自我监测减肥工具。
2014年，我们在马来西亚吉隆坡开展了一项准实验研究，对居住在低成本住房(人民住房项目)的328名超重和肥胖家庭主妇进行减肥干预。这项研究名为“我的身体在家里很健康，很棒”(MyBFF@home)，研究持续了12个月。MyBFF@home是马来西亚对抗成年人肥胖问题的努力之一。
我们的研究旨在帮助超重和肥胖女性参与减肥干预，并对她们目前的生活方式做出一些改变。在本研究中，我们监测了体重、营养摄入、体脂、血糖水平、血脂水平、健康素养、生活质量和其他临床参数的变化，并在此报告MyBFF@home的结果补充MyBFF@home．
在MyBFF@home研究中，我们给干预组的女性一个适度的减肥包，包括四次单独的饮食咨询、每月的集体锻炼、哑铃练习(在家)和三种自我监测工具(计步器、饮食日记和身体活动日记)。对照组只接受了7次与妇女健康有关的小组讨论会和两个自我监测工具(饮食日记和体育活动日记)。然后我们比较了两组(干预和维持阶段前后)的健康结果。MyBFF@home的概述可以在MyBFF@home简介文章．
在研究开始时，我们发现参与者参与减肥计划的意愿超过90%，动机水平也很好。6个月后，我们检测到两组参与者的身体成分、血压水平、血脂水平、健康素养水平和其他参数的一些变化。这些变化在补充MyBFF@home．
根据数据分析，我们发现了一些有趣的发现。6个月后，两组参与者的体重都有一些变化。干预组参与者的体重变化大于对照组。然而，这些变化在维护阶段（12个月后）并未持续。虽然两组之间的总体重没有显著变化，但我们发现干预组的参与者表现出与干预前相比，他们的肌肉质量显著增加．
我们还发现，在干预前后，参与者的生活质量发生了一些变化。超重和肥胖的家庭主妇干预阶段后健康相关生活质量（HRQOL）得分显著改善．
另一个有趣的发现是关于健康素养的，这与个人在日常生活中的知识、动机和行为有关。我们使用改良的最新生命体征(NVS)问卷测量所有参与者的健康素养水平，我们发现两组参与者的健康素养水平在研究开始时都很低。
6个月后（减肥干预阶段），两组的NVS评分均较干预前有所增加。然而，在维护阶段，我们发现干预组与对照组相比，NVS评分进一步提高．这一发现表明干预组的参与者更有可能在日常生活中维持他们的行为改变，这可以在未来的研究中进一步探索。
据我们所知，MyBFF@home这是第一个也是最大的针对低社会经济背景妇女的社区干预研究。尽管有一些限制，MyBFF@home使超重和肥胖的女性能够战胜肥胖，并自我监控她们的日常饮食和体育活动。我们希望MyBFF@home可以支持马来西亚妇女肥胖预防计划的各个利益相关者。
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