研究has shown that sleep deficiency is prevalent in astronauts, who can experience 16 sunrises and sunsets a day. The quantity and quality of sleep on orbit are reported to be reduced, even less than 5 hours experienced in the early days of spaceflight, despite National Aeronautics and Space Administration (NASA) regulations that mandate 8 hours of protected time for sleep each night. Because of this, the use of sleeping pills are pervasive during spaceflight.
对于许多宇航员来说，睡眠损失是可能损害其健康和行为表现的最常见问题之一。
睡眠是一个本能的修复过程，可以在生理和心理上补充。对于许多宇航员来说，睡眠损失是可能损害其健康和行为表现的最常见问题之一。
自2006年以来，我们的团队已经对24h，36h和72h的睡眠剥夺对人类生理，心理学，表现和对策的影响进行了一系列研究。结果表明，睡眠剥夺对认知，视觉警觉性，操作表现，情感，对情感面部图片的反应和身体健康产生了影响。
宇航员睡眠损失的原因仍然不确定，但可能包括不舒服的环境，突然的时间表调整，不合理的工作量，睡眠稳态调节受损，昼夜节律降解和身体/心理不适。
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已经提出了一些对策，以防止睡眠不足。其中包括改善睡眠环境，设计合理的工作时间时间表，药理干预，轻度治疗，心理支持，船员的选择和培训。
轨道上已经使用了一些对策。在国际空间站（ISS）上，正在对一项新技术进行测试，该技术也可以在中国空间站的建设中进行考虑。但是，效果和机制仍需要进一步研究。
另一种新颖的方法是Tai Chi，它是由宇航员在Shenzou 10和11太空飞行中进行的。值得注意的是，宇航员发现他们能够以微重力进行练习。
该领域的成就不仅将确保太空中宇航员的安全，健康和表现，而且还为人类太空勘探活动的未来冒险奠定了基础。宇航员通常在低地轨道上花费几个月，但人类潜在的行星际旅行没有限制。
例如，向火星进行太空探索将需要空间前所未有的时间 - 超过500天，并具有当前的推进技术。火星500任务实验的结果表明，与ISS的睡眠相比，太空探索任务中的睡眠可能会以不同的方式受到影响。
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